Você sabe como limpar a língua corretamente? Muita gente passa a escova com pasta depois de escovar os dentes, muitas pessoas fazem isso antes de escovar os dentes, há ainda quem raspa e deixe o enxaguante bucal agir por alguns minutos na língua, mas afinal, qual desses métodos é o certo?
Para tirar todas as suas dúvidas sobre isso, preparamos este post explicando por que escovar a língua é importante e quais são os perigos de não limpar a língua. Além disso, vamos ensinar como a higiene da língua realmente deve ser feita. Que tal conferir as informações e nunca mais errar? Vem com a gente!
Por que escovar a língua é importante?
A língua é uma estrutura muito importante da nossa boca, já que ela faz parte da alimentação e da fala. Como todos os alimentos passam por ela, existe uma propensão natural para que resíduos se acumulem ali, junto com muco natural, células mortas etc. A sujeira da língua é chamada de saburra e causa aquela cor esbranquiçada.
Você sabia que o seu paladar também depende da sua língua? Pois é. As papilas gustativas ficam nela, portanto, a língua precisa estar limpa para manter as papilas livres. Além disso, manter a língua limpa também combate o mau hálito e o acúmulo de bactérias que causam placa, prevenindo doenças como cáries e periodontite, por exemplo.
O que acontece se não limpar a língua?
Se você não limpar a língua corretamente, vai ter um acúmulo de bactérias na boca. A sua língua vai ficar branca, podendo progredir para tons de amarelo, verde e outros mais escuros. A halitose é o grande vilão para quem não higieniza a língua. O mau hálito pode causar muitos constrangimentos e problemas sociais.
Além disso, essas bactérias vão deixar você mais suscetível a doenças bucais, placa bacteriana e tártaro. Se você já enfrenta algum problema, como cáries ou gengivite, a língua suja vai agravar o quadro. Além disso, você vai parar de aproveitar suas comidas preferidas, afinal, seu paladar pode ser afetado.
Como limpar a língua corretamente?
O primeiro passo é fazer aquela higiene bucal de praxe: passar o fio dental e escovar os dentes usando pasta com flúor. Feito isso, aí vem o momento de higienizar a língua. Para isso, você pode usar a sua escova de dentes mesmo e não precisa de pasta nesse momento.
Comece por trás e termine na frente, tanto em linha reta quanto diagonal. Mas atenção: os movimentos devem ser suaves! Faça entre 6 e 10 repetições e, após isso, enxague a boca com água. Se você usa enxaguante bucal, pode fazer o bochecho após enxaguar a boca com água depois de limpar a língua.
Raspador de língua vale a pena?
O raspador de língua é útil, mas não é indispensável. Caso você queira raspar a língua com um aparelho específico para isso, tudo bem, basta usá-lo da mesma forma que usaria a escova de dente: de trás para frente, aplicando apenas um pouco de pressão.
Quantas vezes devo limpar a língua?
A indicação é limpar a língua, no mínimo, duas vezes ao dia. Se você puder, higienize a língua todas as vezes que você escovar os dentes, ou seja, após o descanso de todas as refeições.
Tem como limpar a língua naturalmente?
Existem dois fatores que podem ajudar na limpeza natural da sua língua: ingestão de água e alimentação específica. Uma dieta rica em doces, por exemplo, vai estimular o crescimento das bactérias, enquanto alimentos como cenoura, maçã e pepino, quando comidos crus, ajudam na limpeza bucal.
A laranja estimula as glândulas salivares, enquanto hortelã, por exemplo, ajuda na digestão e deixa o hálito refrescante. Beber bastante água mantém a produção de saliva saudável, colaborando também na limpeza da língua e da boca como um todo. Além disso, os bons hábitos de higiene bucal são indispensáveis.
Pode raspar a língua com a colher?
Pode sim. Você vai posicionar a colher limpa virada para baixo na parte de trás da língua e ir “puxando” a parte branca da língua para a ponta. Repita o processo até perceber que o excesso saiu, sempre maneirando na pressão para não causar nenhum trauma na sua língua. Após isso, enxague a boca com água.
O que fazer para tirar o branco da língua?
Uso do fio dental e de uma boa pasta de dente, escovação adequada e saber como limpar a língua são os passos essenciais para eliminar aquela aparência esbranquiçada e manter a saúde bucal em dia. Aqui, temos apenas um ponto de atenção: caso o problema persista, é importante investigar as causas e fazer o tratamento adequado.
Se você tem língua branca, aprenda mais sobre o assunto: descubra as causas e saiba como resolver lendo o post que preparamos para você!
